Opkrabbelen

nadat je op je bek bent gegaan

Auteur:   Karin Ramaker


Flexicover, 19,8 x 19,8 cm, 192 pagina's, zwart-wit met steunkleur, Nederlands, ISBN: 9789055948406

€ 19,95
Gratis verzending binnen NL en BE vanaf €19,90. Vandaag voor 23.00 uur besteld, volgende werkdag in huis

Be yourself, don’t take anyone’s shit, and never let them take you alive.

Gerard Way (My Chemical Romance)

Succes is leven met pieken en dalen en leren van de dalen zodat je kunt pieken. Succes is op je bek gaan en weer opstaan, ervan leren en doen wat je wilt doen. Iedereen heeft valpartijen en struikelmomenten, maar weinigen durven ervoor uit te komen. Jammer, want het helpt als je weet dat je niet de enige bent en dat je er echt wat aan kunt doen.

Op een no-nonsense manier laat Karin Ramaker zien hoe je je door moeilijke periodes heen kunt slaan door doelgerichte actie: niet lullen maar poetsen. Met creatieve oefeningen, praktische tips en boosters daagt ze je uit anders naar je dip te kijken. Want: na vallen komt opkrabbelen!

Karin Ramaker (1973) is creatief ondernemer, geeft creatieve, praktische blogworkshops en organiseert exposities en evenementen om anderen te inspireren.

Tags:  burn-out  depressie  stress 


Reacties

'Een zelfhulpboek met no-nonsense teksten en opdrachten over hoe je zelf leert van de dalen in je leven. Wat moet je doen om weer op te krabbelen en te pieken? Aan de hand van fragmenten uit haar blogs heeft de auteur een handzaam boek geschreven over moeilijke periodes en hoe je je erdoorheen slaat. Naast de algemene hoofdstukken over je schaduw, 'Ja, maar...', bruggen bouwen en meer, vind je ook de mening en ervaringen van vijf dertigers/veertigers over de onderwerpen die behandeld worden. De bijzondere vormgeving van het boek is niet over het hoofd te zien: grafisch, met veel wit en blauw en teksten in een soort pennenstreken. Een goed boek om door te nemen als je het even niet meer weet. De opdrachten in het boek zijn goed uit te voeren en zetten je aan het denken. Het boek bevat een aantal invuloefeningen en teksten die uitgeknipt en ter inspiratie op de koelkast of de badkamerspiegel geplakt moeten worden. Verzorgde uitgave in gebonden uitvoering met leeslint.'

NBD Biblion recensie door E.J. Bosch

'Een te gek krabbel-, doe- en leesboek! Veel nuttiger dan de "zelfhulpboeken" waar het alleen bij lezen blijft. De opdrachten in het boek zetten me aan het denken. Vaak leuk, soms ook confronterend. Evenals de beschreven ervaringen en tips. En daar doe ik het voor.'

'Verrassend goed! Een leuk lees doe boek wat lijkt op een soort van zelfhulpboek maar eigenlijk anders is of meer is dan dat alleen. Het verbaasde me wel dat het me zo aansprak en bijna eng hoeveel herkenning je erin kunt vinden, tenminste als je zelf het nodige aan levenservaringen of narigheid hebt meegemaakt, dan denk ik wel dat ook jij hier dingen in herkent! Leuke lay-out en opmaak! Kortom het kan je aan het denken zetten of op nieuwe ideeën brengen!'

'Inspirerend en toegankelijk. Dit is een heel goed boek omdat het je inspireert en stimuleert om je eigen handleiding te schrijven; hoe ga ik om met een dip. Therapie /coaching is namelijk niet voldoende als je niets DOET met gevonden inzichten.' Thessa Muijser, Muijser Therapie & Coaching

'De algemene AARRGHHH-heden van het leven. Vorige week heb ik – in de winkel – het boek Opkrabbelen van Karin Ramaker gekocht. Hoewel het geen echt leesboek is, dat “zo lekker weg leest”, heb ik het toch in een ruk uitgelezen. Opkrabbelen is een zelfhulpboek voor mensen die kampen met onzekerheid over hun eigen functioneren in werk, relaties en vriendschappen, over hun uiterlijk en de algemene AARRGHHH-heden van het leven, en daardoor in een dip komen. Iedereen heeft die dips, maar bijna niemand komt er voor uit. Karen beschrijft hoe zij haar dips overwon, door de confrontatie ermee aan te gaan en na te denken over het hoe en waarom van die dips, en hoe er overheen te komen. Het is echt een grappig boek, dat door de vormgeving niet een saai zelfhulpboek is, maar meer een grappige gids hoe je door het leven te slaan.'

'Vallen en opstaan, verdriet en vreugde..... Ieder mens kent pieken en dalen. Ze horen bij het leven. Hoe je er mee omgaat, verschilt van mens tot mens. De meeste boeken over 'uit het dal komen' zijn nogal theoretisch en psychologiseren. Daar is op zichzelf natuurlijk niets mis mee. Het verschaft namelijk inzicht en bewustzijn. Maar daarna komt het aan op 'doen', op het geleerde in de praktijk brengen. 'Opkrabbelen' biedt voldoende inzicht om onmiddellijk aan het 'klauterwerk' te beginnen. Karin Ramaker geeft je vriendelijk doch overtuigend een 'butt kick' om in actie te komen. Uit het dal klimmen is hard werken, maar blijkt ook leuk te kunnen zijn!'

'In Amerika kun je er de stoepen mee betegelen: zelfhulpboeken. De specialist die je vertelt welke stappen je moet zetten om je leven weer op de rit te krijgen en om altijd gelukkig te zijn (ik zie dan altijd een soort van Dr. Phil voor me die me zegt ‘this is what you need to do……’). Vergeet deze specialisten en vergeet deze zelfhulpboeken. Het boek ‘Opkrabbelen nadat je op je bek bent gegaan’ van Karin Ramaker, is geschreven vanuit het perspectief dat het heel normaal en menselijk is om op je bek te gaan, dat het heel normaal en menselijk is om het eens even niet te zien zitten. Het is niet geschreven vanuit hoog-uit-de-toren-specialisme maar vanuit met-beide-poten-in-de-blubber-ervaring. En dat maakt dat Opkrabbelen ontzettend prettig leest. In haar boek stelt Karin zichzelf kwetsbaar op, kun je helemaal meegaan in haar ervaringen met op je bek gaan en kun je je eigen ervaringen daarmee gemakkelijker accepteren. Je krijgt er zelfs zin in om, zoals Karin schrijft, niet meer te lullen maar te poetsen. Aan de slag, stapjes zetten. Niet morgen maar nu. Haar boek biedt inspirerende uitnodigingen om ‘te gaan poetsen’. Door in haar boek creatieve koppelingen te verwerken met het Internet, biedt haar boek toegang tot een wereld van andere ‘opkrabbelaars’. Laat je nooit meer door een specialist vertellen wat je moet doen als je in de put zit of als je jezelf ongelooflijk hard bent tegengekomen. Word zelf een ervaringsdeskundige en krijg er plezier in zelf te ontdekken wat voor jou werkt en deel dat weer met anderen zodat er inspiratie en moed uit kunnen putten. Weg met de specialisten, leve de ervaringsdeskundigen.'

'Raak, toepasbaar, respectvol confronterend. Dat Karin ervaringsdeskundig is, in op je bek gaan EN op creatieve wijze weer opkrabbelen, dat wordt meteen duidelijk in dit prachtige boek. Het is haar debuut, en ze heeft talent. Een talent van raken, brutaal eerlijk zijn en liefdevol confronteren. Ze schuwt de kwetsbaarheid niet. Middels persoonlijke blogfragmenten geeft ze een intiem inkijkje in haar eigen proces. Ik heb al veel zelfhulpboeken gelezen, inclusief oefeningetjes. Nooit eerder werd ik echter zo aangenaam verrast door een uitnodigende, creatieve benadering als in dit boek. Het geheel is vlijmscherp ontwapenend, nodigt uit tot eerlijk kijken naar je zelf en moedigt tegelijkertijd aan om vooral ook mild te worden, zijn en blijven. En... Dat is het mooie, het boek daagt ook uit om je vechtlust en daadkracht uit te pakken, aan te trekken en in te zetten. Een fris, uitdagend, helder stuk gereedschap om je eigen reboot en upgrade te installeren! Ben je klaar voor JIJ 2.0? Dan is dit de gebruikshandleiding! Must read & do!!'

Lezersreacties